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Sylke Weigl-Bengsch

Ulitzhörn 6
25541 Brunsbüttel

Mobil: 0170 / 85 00 562

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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PMR)

 

Jeder Gruppenkurs enthält:

BlattErlernen der Grundtechnik PMR mit verschiedenen Muskelgruppen

BlattKennenlernen verschiedener Anwendungsmöglichkeiten (Liegen/ Sitzen)

BlattDurch Erleben der PMR Entspannung erfahren

BlattAtemtechniken erlernen

 *Varianten und Erweiterungen je nach Kursbeschreibung möglich

 

8 Einheiten à 60 Minuten 

 

 Zur Zeit nur Teil meiner FastenWochen 

  

Blatt

 

Autogenes Training 

 

Jeder Gruppenkurs enthält: 

Blatterlernen aller AT Übungen nach J.H Schultz Schwere-Wärme-Atem-Herz-Sonnengeflechts und Stirnkühleübung 

BlattKennenlernen der verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten (Liegen/ Sitzen)

BlattDurch Erleben tiefe Entspannung erfahren 

BlattEntspannung für den Alltag erlernen 

*Varianten und Erweiterungen je nach Kursbeschreibung möglich 

 

8 Einheiten à 60 Minuten

 

  Zur Zeit nur Teil meiner FastenWochen 

 

Blatt 

 

 Meditation 

 

Jeder Gruppenkurs enthält:

Blatt Meditation und Geschichte

BlattKennenlernen verschiedener Meditationsmöglichkeiten (Liegen/ Sitzen/ Stehen/ Gehen)

BlattDurch Erleben der Meditation Entspannung erfahren

 *Varianten und Erweiterungen je nach Kursbeschreibung möglich

 

8 Einheiten à 60 Minuten 

 

  Zur Zeit nur Teil meiner FastenWochen 

 

Blatt